猫背・姿勢不良の原因と対策
（当院の考え方）

猫背は「背中の丸まり」だけが原因ではありません

猫背というと「背中が丸い」「肩が前に出る」というイメージがありますが、実際には原因は背中だけではなく、
・首（ストレートネック）
・肋骨（呼吸の浅さ）
・骨盤（反り腰・骨盤の傾き）
・股関節の硬さ
・自律神経の緊張
・神経の過敏状態
など、全身の連動の崩れとして現れていることがほとんどです。

当院では、猫背を「見た目の矯正」だけで終わらせず、楽に良い姿勢が保てる体の状態を作ることを大切にしています。

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猫背・姿勢不良で起こりやすい症状

・首こり、肩こり
・背中の張り、痛み
・頭痛
・呼吸が浅い
・腰痛
・疲れやすい、だるい
・自律神経の乱れ
（眠りが浅い、めまいなど）
・胃腸の不調
・見た目の印象が暗く見える

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猫背・姿勢不良の主な原因

① 長時間のスマホ・デスクワーク
頭が前に出る姿勢が続くと、首・肩・背中が常に引っ張られて緊張し、猫背が固定されていきます。

② 肋骨が固く、呼吸が浅くなっている
呼吸が浅いと、肋骨が動かず胸が開けません。
その結果、背中が丸まりやすくなり、姿勢を保つ筋肉が疲れます。

③ 骨盤の傾き（反り腰・骨盤後傾）
猫背は背中だけでなく、骨盤の角度が崩れることで起こることが多いです。
反り腰 → 背中が緊張して猫背に見える 骨盤後傾 → 背中が丸まりやすい
など、タイプは人によって異なります。

④ 肩甲骨・胸椎（背骨）の動きが悪い
肩甲骨や背骨が動かないと、姿勢を正そうとしても動かせる場所がなく、無理な力が入ります。

⑤ 神経が緊張して「守りの姿勢」になっている
ストレスや疲労が強いと、体は無意識に丸まり、胸を閉じるような姿勢になります。
これは怠けているのではなく、神経が防御反応を起こしている状態です。

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当院の猫背・姿勢改善の考え方

当院では猫背を「意識して胸を張る」ことで直すものではなく、体が自然に伸びる状態を作るものと考えています。
無理に姿勢を正すと、首や腰に負担がかかり、逆に痛みが出ることもあります。
そのため当院では、神経・関節・全身バランスから整え、「頑張らなくても良い姿勢が保てる」体へ導きます。

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当院の強み①：神経整体
（神経から姿勢を変える）

姿勢が悪い方ほど、体が緊張しやすく
・力が抜けない
・肩が上がる
・呼吸が浅い
・背中が常に張る
という状態になりがちです。

当院の神経整体では、神経の興奮を落ち着かせ、体の防御反応をゆるめます。
すると、猫背を「矯正する」のではなく自然に胸が開き、姿勢が戻りやすい状態になります。

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当院の強み②：関節トレーニング
（正しい姿勢を支える動きづくり）

猫背の改善には、筋肉よりも先に
・肋骨
・胸椎（背骨）
・肩甲骨
・股関節
・骨盤
といった関節が動くことが重要です。

当院では関節トレーニングを通して、姿勢を支えるための「必要な動き」を引き出し、猫背が戻りにくい体へ導きます。

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当院の強み③：バランス整体
（全身から姿勢を整える）

猫背は、首や背中だけの問題ではありません。
当院のバランス整体では、首・肩・背中 肋骨（呼吸） 骨盤・股関節 足元の安定まで含めて全身のつながりを整え、「どこかだけが頑張る姿勢」から卒業できるようにサポートします。

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このような方はご相談ください

・猫背が気になるが、意識しても直らない
・姿勢を正すと首や腰が痛い
・肩こり・首こりが慢性化している
・呼吸が浅く、疲れやすい
・反り腰も気になる
・見た目の印象を変えたい
・姿勢改善をしたいが運動が苦手

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当院からのメッセージ

猫背・姿勢不良は、見た目の問題だけでなく、肩こり・腰痛・自律神経の不調にも深く関係しています。
当院では
◯神経整体で神経の緊張をゆるめ
◯関節トレーニングで姿勢を支える動きを作り
◯バランス整体で全身を整える

この3つを組み合わせ、「頑張らなくても良い姿勢」が続く体を目指します。